أمومة

أهم الأطعمة التي تساعد على رفع ذكاء الطفل

لا شك أن كل أم تعمل على الاهتمام بصحة ونمو طفلها بالإضافة إلى مساعدته على الحصول على مهارات مختلفة للحصول على شخصية ذو شأن عظيم ويتركز ذلك في تزويده بالوجبات الصحية التي تساعده على النمو الصحي بالإضافة إلى التركيز الذهني بشكل أفضل.

وفي هذا المقال نقدم لكم بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد طفلك على تنشيط ذكائه الذهني للتركيز في مهامه الدراسية والذهنية.

أهم الأطعمة التي تساعد على رفع ذكاء الطفل

الأسماك

تتميز الأسماك باحتوائه على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية التي تساعد على سد احتياجات الجسم بشكل صحي.

تحتوي الأسماك على الأحماض الدهنية التي تعرف باسم أوميجا 3 والتي تتميز بقدرتها على تغذية خلايا المخ لرفع مستوى ذكاء الطفل.

ينصح بتقديم الأسماك للطفل مرتين أسبوعياً للحصول على جسم وذهن صحي.

البيض

يعد البيض أحد المصادر الرئيسية للبروتينات وفيتامين ب والكوليسترول حيث أنه يساعد الطفل على النمو والحصول على مستوى ذكاء عالي.

ولذلك ينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة تقديم البيض للطفل بشكل يومي لكي يقوم بتغذية أجسامهم بالعناصر الغذائية المختلفة.

الحليب

يعتبر الحليب أحد الأغذية التي ينصح بتقديمها للطفل حيث أن هناك العديد من الدراسات التي تؤكد أنه يحتوي على فوائد عديدة لتنمية ذكاء الطفل.

يحتوي الحليب على الأحماض الدهنية بالإضافة إلى الكوليسترول الذي يساعد على تنشيط خلايا المخ العصبية والدماغية الهامة لرفع ذكاء الطفل.

ينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة الحرص على تقديم كوب من الحليب لطفلك يومياً لكي يحصل على الفوائد المتعددة للحليب والتي تساعد على تنمية ذكائه ومهاراته الذهنية.

اللحوم

تعتبر اللحوم أحد الأطعمة التي ينصح بتقديمها لطفلك وخاصة اللحوم الحمراء.

تتميز اللحوم باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة لنمو جسم وعقل الطفل.

تعرف اللحوم أيضا بقدرتها على تحسين مستوى ذكاء الطفل وذلك لاحتوائها على الحديد والألياف والبروتينات بالإضافة إلى فيتامين ب 12.

ينصح خبراء التغذية بضرورة تقديم اللحوم الحمراء بكميات مناسبة حتى لا تضر بصحة الطفل.

المكسرات

تتميز المكسرات باحتوائها على العناصر الغذائية عالية القيمة ولذلك ينصح بتقديمها للأطفال.

ويفضل تقديم الفستق بشكل خاص وذلك لقدرته الرائعة على تنشيط ذكاء الأطفال وتنمية مهاراتهم الذهنية. 

Facebook Comments

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

إغلاق